營養(yǎng)不良會影響女性的排卵規(guī)律，也會影響男性的精子質(zhì)量，長期不均衡的飲食，會使夫妻受孕力降低。脂肪太少會干擾女性月經(jīng)規(guī)律，女性如果為了愛美而過度減肥，會影響到受孕能力。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也能造成女性經(jīng)期紊亂、排卵異常。
   
　　孕前營養(yǎng)調(diào)整期間，可以通過飲食改變?nèi)梭w的酸堿度?？梢猿砸恍┧嵝允澄锘蚋缓}、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、水產(chǎn)品等，以及含鉀、鈣多的偏堿性食物，包括蘇打餅干、果汁、水果、蔬菜類等。
   
　　男性缺乏維生素C，會使精子活力變差，精子及卵子的結(jié)合不良，導(dǎo)致孕媽媽流產(chǎn)。
   
　　孕前飲食調(diào)養(yǎng)期間，女性最好將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10%的范圍之內(nèi)。男性平時(shí)應(yīng)多攝取綠色蔬菜及新鮮水果，也可以每天在醫(yī)生指導(dǎo)下服用10～15毫克的鋅，有助于生殖系統(tǒng)正常功能。

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